Quando vieni a una lezione tieni presente quanto segue:

o   Evita di mangiare un pasto abbondante da due a tre ore prima della lezione.

o   Indossa abiti larghi e comodi. Le fibre naturali sono migliori e consentono alla pelle di respirare. L'abbigliamento bianco è la scelta preferita per proiettare e purificare la tua aura. Molti Yogi indossano anche un copricapo (bianco) per contenere energia nel chakra della corona durante la pratica.

o   Porta un tappetino (o una pelle di pecora) su cui lavorare e una coperta per coprirti durante il relax o per coprire la colonna vertebrale ed evitare i brividi.

o   Porta una bottiglia d'acqua e bevi piccole quantità spesso durante una lezione, specialmente se è faticosa.

o  È meglio fare yoga a piedi nudi. Ciò consente alle terminazioni nervose di scambiare energia nell'atmosfera.

o   Coltiva l'abitudine di andare un po’ oltre i tuoi limiti, ma non fino al punto di farti male. Quando non è possibile continuare un esercizio, riposa un momento, quindi riprendi. Spesso le meditazioni  possono causare qualche disagio mantenendo una postura statica. È meglio mantenere la posizione a meno che non stia causando danni fisici. Il dolore passerà e questo aumenta l'effetto della meditazione.

o   Le donne dovrebbero evitare un intenso esercizio fisico durante i primi tre giorni del ciclo mestruale. Dovrebbero anche evitare una specifica tecnica di respirazione yoga chiamata Respiro di fuoco. Un approccio delicato è meglio durante il ciclo mestruale e anche durante la gravidanza.

o  Il Kundalini Yoga è la migliore esperienza quando praticato in un ambiente di gruppo sotto la guida di un insegnante qualificato. L'energia di gruppo aumenta l'efficacia della pratica e l'esperienza unificata della coscienza di gruppo può essere sperimentata solo con gli altri.

Quindi vieni e lasciati coinvolgere. Se hai qualche domanda non esitare a metterti in contatto .